Uma pausa estratégica

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Uma pausa estratégica

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Quando fazemos uma pausa estratégica

Nos dias de hoje, a pressão no ambiente de trabalho é uma constante, e muitas vezes temos a sensação de que não há tempo suficiente para fazer tudo o que é preciso, o que pode acabar prejudicando a nossa criatividade e inovação. Por isso, é fundamental entender a importância da pausa estratégica, que pode nos ajudar a aumentar a nossa produtividade.

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Illinois e da Universidade George Mason, as atividades relaxantes ou sociais realizadas durante as pausas no trabalho produzem benefícios, enquanto as atividades cognitivas tendem a piorar a fadiga, já que sobrecarregam os mesmos processos mentais que estamos tentando reconstruir. Isso mostra que, em uma ampla variedade de áreas, desde a neurociência e o processamento cognitivo até a criatividade, a pausa simplesmente nos faz trabalhar melhor.

Além disso, quando fazemos uma pausa estratégica, muitas coisas podem acontecer, como testar conceitos, questionar suposições, adquirir objetividade, reprogramar nosso corpo e nossa mente e abrir espaço para ideias. No entanto, muitas vezes não estamos acostumados a ter um tempo livre e flexível, e isso pode gerar insegurança sobre como usar esse tempo. Por isso, é importante entender que espaço em branco não é meditação, nem divagação mental, nem atenção plena, mas sim um tempo livre e consciente para simplesmente fazer nada.

Ao fazer uma pausa estratégica, é importante escolher um lugar tranquilo e livre de distrações, e desligar-se de todas as tarefas e obrigações do trabalho. É também fundamental se desligar do celular e de outras tecnologias que possam interromper o momento de descanso. Nesse tempo livre, é possível realizar atividades relaxantes, como caminhar, meditar, ler um livro, ouvir música ou simplesmente ficar em silêncio.

Em resumo, a pausa estratégica é fundamental para aumentar a produtividade, diminuir o estresse e melhorar a criatividade e inovação no ambiente de trabalho. É importante que as empresas incentivem seus colaboradores a tirarem momentos de descanso e a desfrutarem do tempo livre de forma consciente e tranquila. Ao fazer isso, os resultados serão positivos tanto para o funcionário quanto para a organização como um todo.

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